Challenge 30 jours - Jeûne intermittent low carb

Envie de relever un défi? Voici toutes les recettes du challenge de 30 jours en jeûne intermittent low carb, fait en mars 2019. Des menus complets inspirants avec toutes les recettes testées pendant le challenge.

• Livre de recettes téléchargeable au format PDF

• 131 pages

• 50 recettes illustrées avec de jolies et grandes photos inspirantes

• 4 idées petits-déjeuners et goûters

• 4 semaines de menus

• 1 liste de courses pour chaque menu hebdomadaire

• Liste de suppléments conseillés pendant le challenge

La science nous démontre que notre état de santé s'améliore grandement lorsque notre jeûne de la nuit se prolonge et dure entre 12 et 16 heures.

A partir de 12H de jeûne, cela permet de diminuer la fatigue, les risques de développer un cancer, des allergies, l'asthme ou des rhumatismes.

Atteindre les 12 heures n'est pas si difficile. Il suffit de dîner tôt afin de laisser 2-3 heures entre le dîner et le coucher puis de prendre son petit déjeuner un peu plus tardivement. Si vous travaillez, adoptez le petit-déjeuner pour emporter.

Dans ce challenge, nous avons voulu tester le jeûne intermittent de 16H ce qui implique qu'on sacrifie soit le petit-déjeuner soit le dîner pendant les 30 jours.